昆凌至今不能拍床戲的背後原因,全因是她的身體上竟然有...

2017-01-11  |   再不做工就只好吃草了

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STEP4 雙腿以骨盆為軸,用腹部力量畫圈轉動。

 


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STEP5 上背部貼地,單腿以骨盆為軸畫圈,另一條腿撐地保持平衡,做滿一組換腿。

STEP6 手伸直,腹部發力起身,觸碰另一側小腿。下背部保持緊貼地面。


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妹子們要接起「腰精」女神團的號召,堅持堅持,再堅持!

 


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